Viikon 8. treeniextrat

Eilisestä hiihdosta Pyhäsaareen ja takaisin jäi niin hyvä mieli, että ajattelin käydä suksimassa jäällä myös tänään. Mutta kun sunnuntai on minulla se perinteinen ja mukava uintipäivä! Eipä auttanut kuin tehdä kahden treenin päivä. Niinpä aamulla kävin ensin hallilla polskimassa tunnin verran ja plakkariin sain 2,1 km

- 500 m ru, vu

- 1000 m pullarilla (50 m hengitys oikealta, 50 m hengitys vasemmalta)

- 100 m laudalla potkuja

- 500 m ru, vu

Uinnin jälkeen nopsaan ruuan laittoon ja sitten jäälle! Tarkoitus oli hiihdellä rento noin tunteroinen ja 7,85 kilometrin lenkkiin (Koivuniemi - Hopeasaari - Vehkalahti - Koivuniemi) menikin aikaa 53 minuuttia. Latu ei ollut mitenkään hyvä hiihdellä ja paikka paikoin jäällä oli vettä / latu oli jäässä, joten hiihtovauhdilla ei pääse kehumaan.

Muut maininnan arvoiset viikon liikuntaextrat olivat TYKE:n välinejumppa maanantaina ja spinning torstaina. Myös viikon kaksi uintikertaa sai hymyn huulille, toinen nimittäin uitiin kokonaan kuntouimareiden seassa. Maanantain välinejumpassa oli kokeilussa muutama uusi väline kuten "vatsapyörä" kuminauhalla (kokeilin myös ilman) ja hulahulavanne painolla (oikeita nimiä en kerennyt tähän googlaamaan). Torstain spinning oli ihan huippu ja jo nyt sormet syyhyää seuraavalle spinningtunnille. Miten hyvää pyöräilytreeniä spinnu onkaan!!!

Tähän mennessä TYKE:n kokeiltuja lajeja ovat:
- kahvakuula x 2
- koripallo
- Han Moo Do - kamppailulaji
- salibandy x 2
- jooga
- juoksukoulu (teoriaosuus)
- jousiammunta
- kyykkä
- golf
- kirkkovenesoutu
- pilates
- vesijumppa
- zumba x 3
- vesijuoksu
- kuntosali x 2
- kuntopiiri
- hiihtokoulu (suksen valinta ja voitelu)
- lumikenkäily
- itämainen tanssi
- välinejumppa
- spinning

Tunteja kertyi 9 h 8 min elikkä ihan kiva summa, josta hiihtoa 2 h 45 min ja uintia 2 h 10 min. Luulin, että joudun pitämään perjantain treenittömän päivän lisäksi myös lauantain huilia, mutta tyttöjen saunailta ei muodostunutkaan niin raskaaksi kuin kuvittelin.

Otsalamppuhiihto

Virittelin tänään aamupäivällä juniorin otsalampun palamaan vaihtamalla siihen paristot. Tarkoitus oli ottaa lamppu mukaan illan hiihtoretkelle. Viikolla työkaveri oli printannut kartan Pyhäselän jääladuista ja jakeli niitä meille. Huomenna sunnuntaina on perinteinen Pyhäselän jäähiihto. Tämän vuoden erikoisuutena oli tänään lauantaina oleva otsalamppuhiihto samoilla jäälle tehdyille latu-urilla. 

syväväylällä

Minulla oli tarkoitus käydä tänään hiihtämässä otsalamppuhiihto, jos kunto kestää. Nimittäin eilen töiden jälkeen jäätiin työpaikalle viettämään tyttöjen saunailtaa ja iltahan vierähti tuonne puolille öin jatkoineen.Viime yönä ei näyttänyt hyvältä, mutta tänään iltapäivällä arvoin kuitenkin hiihtovaatetuksen ja läksin hiihtämään kohti Pyhäsaarta. Sää ei ollut suosiollisin jäähiihdolle. Taivas oli pilvessä ja tuuli oli aika voimakas. Menomatkan joutui painattamaan ihan urakalla vastatuuleen ja maisema oli tuon kuvan kaltainen, yhtä harmaa joka puolella. Onneksi hiihtoreitti oli merkattu ja perille päästiin.

Tuolta se tuli...

... ja tuonne se meni.

Pyhäsaaressa oli Joensuun Ladun nuotio jo tulilla, vaikka olin paikalla hieman ennen tapahtuman alkua. Ostin eerolla lämpimän mehun ja mukana minulla oli oma protskupatukka. Perillä Pyhäsaaressa olin varmaan reilun viisi minuuttia ja läksin samoja uria kohti kotia. Tuuli oli tupruttanut välillä pertsan ladun umpeen. Tulomatka olikin sitten yhtä juhlaa. Ei tarvinnut kuin lykkiä vauhti, kun tuuli antoi lisäpotkua ja -vauhtia. Porukkaa tuli vastaan aika paljon ja toivottavasti heillä oli mukana ne otsalamput. Matkaa kertyi hiihtäen 16,11 km ja aikaa sain tuhraantumaan 1 h 52 min, johon sisältyi myös perillä olo.

Onneksi otin vanhat Rossignolit alle, koska osa ladusta oli ihan sitä itseään eli jäätä. Jäällä hiihtäessä ei ole niin väliä pidosta vaan ainoastaan luisto ratkaisee ja nuo Rossignolit ajoivat asiansa tosi hyvin. Jäällä hiihtäessä täytyy vain koko ajan tehdä töitä eikä sitä huilailua oikein voi harrastaa missään vaiheessa. Ihan mukava fiilis jäi hiihdosta vaikka sää olisi voinut olla hieman suotuisampi.

Rentous

Viime viikkojen olkapää- / niska- /selkäjumien ja kipuilujen jälkeen olen kiinnittänyt erityistä huomiota treenien rentouteen. Hieroja kyseli uinnin käsiliikkeiden rentoudesta ja viikonloppuna mietin käsien käytön rentoutta sekä hiihdossa että uinnissa. Hiihdon osalla huomasin, että mäkinousuissa puristin ihan turhan paljon sauvoja ja hartiat nousivat kohti korvia. Yritin kaikin voimin tehdä käsillä töitä, vaikka suksissa olisi ollut pito kohdillaan ja jalkojen tekniikalla olisi päässyt mäet ylös. Ainahan pertsan hiihdossa kädet joutuvat töihin, mutta käsityöskentelyn rentouteen pitää minun kiinnittää huomiota ennen kuin se menee selkäytimeen.

Sunnuntain uinnin tein kokonaisuudessaan rentona ilman minkäänlaisia revittelyjä ja kovia vetoja. Pullariuinnissa tein hengitykset tarkoituksella siltä huonommalta puolelta ja sekin rupesi luonnistumaan koko ajan paremmin. Yleensä aina hengittelen vain siltä luonnollisemmalta puolelta. Käsivetojen rentous oli omasta mielestä ihan hyvää. Mutta tuota hengittelyä molemmilta puolilta pidän kyllä jatkossa ohjelmassa.

Tämän illan reippaalla sauvakävelylenkillä en puristanut sauvoista vaan käsityöskentely on rentoa. Sauvakävelyn tekniikkaakin voi hio paremmaksi ja tehokkaammaksi. Yritän aina tehdä sauvakävelylenkistäkin treenin, jossa kalorin kuluu ja kroppa saa ärsykettä. Lenkin pitää olla vain ajallisesti tarpeeksi pitkä, jotta saan siitä sen kaiken hyödyn irti.

Olkapäähän ei ole sunnuntain jälkeen koskenut. Niskassa ja selässä on jonkin sorttista jumia, mutta sen kanssa elää kun tietää ettei se haittaa minkään lajin suoritusta.

Treeniviikko 7

Viikon piti olla kevyt viikkoa ja ehkäpä se eräällä tavalla olikin (näin ainakin uskottelen itselleni!).

Maanantaina olin vielä lomapäivällä iltapäivällä olleen sairaalassa käynnin takia. Aamulla reippaana ja fiksuna sain idean lähteä paastolenkille ennen aamupalaa. No, niin sitten juostiin ja jonkin matkaa myös käveltiin, mutta reipas 50 minuuttia lenkki kesti ja hikihän siinä tuli. Enhän minä tarvitse mitään paastolenkkiä, mutta ehkäpä se joskus erilaisena treeninä on paikallaankin, ken tietää???

Tiistai-iltana tein pitkän sauvakävelylenkuran. Kilometrejä kertyi reipas 12 km ja aikaa tuhraantui noin 1 h 50 min. Keli oli tosi kiva ja tuntui, että olisi jaksanut  kävellä vaikka maailman ääriin. Polar kertoi lenkuran jälkeen, että lenkki oli ollut palauttava. Ensimmäistä kertaa sykemittarin historiassa muodostui palauttava treeni.

Keskiviikkona oli vuorossa lajitutustuminen itämaiseen tanssiin, josta kirjoittelin oman postauksen. Tanssimaan menin polkupyöräillen.

Torstaina menin suoraan töistä tunnin bodycircuitiiin ja sen jälkeen saman ohjaajan tunnin gymsticiin.

Perjantaina pidin  lepopäivän eli en tehnyt mitään treeniä.

.

Lauantaiaamuna en voinut enää pidätellä ja hiihtohan se oli laji, jota piti käydä testaamassa tauon jälkeen. Yritin tehdä rennon treenin, mutta keskisykkeeksi 1 h 19 min hiihdossa muodostui 133. 

Sunnuntaina sitten 33 minuutin kuntosalipyöräilyn päälle reipas 50 minuuttia uintia. Nautin, nautin ja edelleenkin nautin uinnista. Eihän se minun uintivauhti ole mikään kaksinen, mutta eteenpäin päästään ja koko ajan ainakin jaksaminen kehittyy, tekniikasta en sitten sano mitään!

Viikon kokonaistreeniaika 9 h 41 min, josta venyttelyä vain 10 minuuttia. Itämainen tanssi oli kyllä eräänlaista kehonhuoltoa kaikenlaisine kropan vääntelyineen ja kääntelyineen.

Lapaset vol X

Kehuin muutama aika sitten täällä blogissa, että minulla on neljä keskeneräistä käsityötekelettä. Ne ovat kaikki vieläkin keskeneräisiä, tosin on niiden eteen jotain tehtykin. Mutta nämä tänään tilaustyönä kummipojalle valmistuneet Novitan farkunsinisestä 7 Veljestä langasta neulotut lapaset valmistuivat päättelyineen. Sain omalta juniorilta kritiikkiä lapasten varren pituudesta. Minä vain tykkään tehdä tarpeeksi pitkät varret. Juniori pitää omissa lapasissaan varsia kaksinkerroin. Niin varmaan kummipoikakin joutuu tekemään.

Maaninkavaara

 

Luin Miika Nousiaisen Vadelmavenepakolainen kirjan blogihistoriani alkutaipaleella ja tykkäsin kirjasta kovin. Nyt vasta käsiini osui Nousiaisen kirja Maaninkavaara. Aivan älyttömän mukavasti ja humoristisesti kirjoitettu kirja, jossa käy vuoropuhelua isä Martti Huttunen ja tytär Heidi Huttunen. Juoksuun hurahtanut isä toimii tyttären juoksuvalmentajana. Kirjassa on tosi hauskasti huumorin keinoin otettu kantaa nykypäivän ja entisten aikojen juoksuun liittyvistä jutuista. Minä tykkäsin tästä kirjasta tosi, tosi paljon :)) Hykertelin ja välillä nauroin jopa ääneen kirjaa lukiessani. Muutama oikein osuva lainaus kirjasta.

Puhua olisi pitänyt, sitä minä välttelin. Meistä olisi pitänyt puhua. Meistä ja tulevaisuudesta. Minä olin tekijämiehiä. En minä puhetta vieläkään kaipaa, mutta olisi se mukavaa kun tuossa vieressä olisi joku, jolle olla sanomatta mitään kun oikein tiukka paikka tulee.

Vaimot ohjaavat miehisyyttä naistenlehden tarjoaman miehisyyden suuntaan. Ostavat miehille suunnatun ihonhoitosarjan ja tarjoavat Paasilinnan tilalle Paulo Colhoa. Sellaisen Sirkkakin minulle itseni kehittämiseen osti. En kehittynyt.

PS. Nousiaiselta on ilmestynyt v. 2011 myös kirja Metsäjätti, joka on otettava lukulistalle lähiaikoina.

TYKE

Tänään joutui virumaan tällaiseen huiviviritykseen, kun vuorossa oli itämaiseen tanssiin tutustumien. Juoksuhousujen seuraksi otin naulakosta huivin, joka sopi värityksenkin puolesta asuun. Muuta itämaista ei tänään tutustumistunnilla nähtykään tämän tanssijan toimesta. Muistin taas elävästi miksi en joskus aikoinaan jatkanut tämän lajin harrastamista alkua pitemmälle. Se on vaan niin vaikeeta. Onneksi porukka oli kaiken kaikkiaan vain meitä lajiin tutustumassa olevia, niin ei niin paljon haitannut kun lantio, pää, rintaranka eikä oikein mikään muukaan ruumiin osa heilunut itämaisen tanssin tahdissa..

Tähän mennessä TYKE:n kokeiltuja lajeja ovat:
- kahvakuula x 2
- koripallo
- Han Moo Do - kamppailulaji
- salibandy x 2
- jooga
- juoksukoulu (teoriaosuus)
- jousiammunta
- kyykkä
- golf
- kirkkovenesoutu
- pilates
- vesijumppa
- zumba x 3
- vesijuoksu
- kuntosali x 2
- curling
- kuntopiiri
- hiihtokoulu (suksen valinta ja voitelu)
- lumikenkäily
- itämainen tanssi

Lomaviikon treenailut

Lomaviikon treenailuihin oli ihan eri sävelet suunnitelmissa kuin mitä sitten toteutuma. Olin suunnitellut panostavani minulle uusiin, mutta sitäkin mukavammiksi lajeiksi muodostuneisiin uintiin ja hiihtoon. Ajattelin, että lomaviikolla käyn aamu-uinneilla sekä tiistaina että torstaina, jolloin uimahallissa on aamu-uintivuorot. Samoin suunnitelmissa oli useampi hiihtolenkki lomaviikolle.

Maanantaina kotikuntopiirin jälkeen hiihtolenkki 12 km Repsikan maisemissa. Tarkoitus oli hiihtää vielä yksi lenkura, mutta aikeeksi jäi. Luisto oli mainio, mutta pidossa oli hiukka ongelmia, joten aivan liian paljon jouduin tekemään käsillä töitä.

Tiistaina aloitin päivän sillä ihanalla aamu-uinnilla seiskan aikoihin. Uinti sisälsi

- 300 m alkuverra )ru, vu, su)

- 200 m laudalla

- 1000 m pullarilla

- 200 m laudalla

- 300 m lättäreillä

- 500 m vu

- 100 m ru

Yhteensä 2 500 m

Tiistai-iltana oli sitten vuorossa TYKE:n lopputesteinä 12 min pyöräergo, joka minulla muodostui 13 min mittaiseksi, kun maxsykettä ei saatu 12 minuutissa. Muut kuittailivat sakkoringistä, mutta testin pitäjä sanoi sen olevan kunniakierroksen.

Keskiviikkona olikin sitten vuorossa kokovartalohieronta, jonka seurauksena olkapää jätettiin jäähylle treenien muodossa. Keskiviikko sisälsi myös Wokkilounaan Hyve&Paheessa, jälkkärikahvit Houkutuksessa ja hieman sporttishoppailua H&M:stä. Liikennöinti kaupungille tapahtui talvipyöräillen.

Torstaina pyöräillen tunnin bodycircuittiin ja takaisin. Sain myös käytyä vaihdattamassa pariston Polariin ja Karjalaisen etukortilla sain testauksen ilmaiseksi.

Perjantaina joutui sitten perinteiselle juoksulenkille taipumaan, kun ei uskaltanut hiihtämään lähteä olkapään takia. Mukava reilun tunnin lenkkihän siitä kehkeytyikin.

Lauantaiksi arvoin vielä hiihtoa, mutta onneksi sää oli hiihtoa vastaan ja teinkin sitten reippaan ja pitkä sauvakävelylenkin.

Sunnuntaina kävin ensin polkemassa kuntosalipyörällä ja sitten menin uimahallin puolelle vesijuoksemaan ja tekemään vesijumppaa ja -venyttelyä. Katsoin haikeana uimariratojen puolelle, mutta fiksuna jätin uimalasitkin kotiin etten vain hairahtuisi uimaan!

Kaiken kaikkiaan laskuri näyttää 11 h 18 min 54 s treeniaikaa, josta kehonhuoltoa 1 h 40 min (hieronta ja venyttely). Tuntimäärä oli loistava, mutta sisältö olisi voinut olla hieman toisen lainen.

Kehon huoltoa

Tällä lomaviikolla on ollut aikaa ajatella ja syventyä asioihin hieman syvällisemmin kuin kiireisellä työviikolla. Tällä viikolla kroppa muistutti myös kehon huollon ja levon tärkeydestä treenien lomassa. Eilen luin Älä poika märise vaan reenaa-blogista tällaisen postauksen, jossa on niin osuvasti kirjoitettu treenauksen peruspilareista, joista pohjakunto pitäisi rakentaa. 

Omalla kohdallani on havaittavissa suoranaista yli-innostumista, josta sitten kroppa esittikin oman vastalauseensa. Kaikkien lajien kanssa pitäisi edetä maltillisesti tekniikan, määrän ja laadun suhteen. Minä sain kokea uinnin kanssa pienoisen opetuksen. Tämän vuoden puolella uinti on lähtenyt sujumaan paremmin ja paremmin ja kun sujuu ei malta pidätellä, vaan painattaa menemään ihan urakalla. Muutama viikko sitten uintitreeniaika altaassa kerrallaan tuplaantui ja uintimäärä kertaa kohden jopa joskus triplaantui, eikä kroppa kestänyt perässä. Minulla se rupesi tuntumaan vasemman olkapään kipuiluna. Onneksi varasin ajan tälle viikolle hierojalle ja hän sai paikkoja ja jumeja avattua. Keskiviikon hieronnan jälkeen olkapää ja lapaluu olivat kuin tulessa. Vielä perjantaina paikat kipuilivat hieronnan jälkimainingeissa. Eilen alkoi jo tuntumaan, että kyllä se tästä paranee. Pitäisi vaan muistaa käydä hierojalla säännöllisesti, mieluummin paljon ennen jumeja.

Samoin innostuin tämän vuoden puolella pertsan hiihdosta ihan täysillä. Siihenkään ei ole kroppa täysin tottunut, joten hiihdon seurauksena pakarassa on tuntunut jomotusta. Onneksi hieronta tuntui auttavan myös siihen vaivaan. Samoin tämä koneilu sekä töissä että kotona ei edesauta kropan jumeja vaan minullekin annettiin erikoisohjeena venytellä lonkan koukistajia, jotka ovat äärimmäisen kireällä kaiken tämän istumisen ja treenailujen seurauksena. Mutta onneksi nyt tuntuu siltä, että hieronta auttoi ja ensi viikon lepo- ja kehon huoltoviikon jälkeen pääsee taas treenailemaan ihan kunnolla...toivottavasti :)

Uintitarvikkeet

Tein tilauksen uintitarvikkeista Swimshop.fi nettikaupasta. Tarvikkeet olivat käyneet posteljoonin kanssa

ulko-ovella, mutta eihän meillä ollut ketään kotona. Niinpä kävin hakemassa mieluisan paketin lähiSiwasta. Tilasin ihan ikiomaksi:

- Speedon Elite pullarin
- Kiefer Hydro Planner- uimalaudan Huom! sävysävyyn
- Speedon Biofuse Power-lättärit
- Aqua Sphere Kayenne-uimalasit
- lahkeellisen Arena Fulvia legsuit-uimapuvun

Kaikki tarvikkeet on jo koeajettu ja hyväksi havaittu. Niin kuin jo aikaisemmin kirjoitin, uimahallilla jossa käyn, on lainattavissa muovisia pullareita ja uimalautoja ja ne ovat ajaneet asiansa tähän asti ihan hyvin. Mutta onhan tuo ikioma pullari paljon miellyttävämpi kuin se muovinen ja uimalautakin on ainakin minun painolle paljon sopivampi kuin uimahallin uimalauta. Lauta ui jotenkin syvemmällä ja asento potkuja harjoitellessa on todellisempi.

Sitten nuo uudet uimalasit verrattuina vanhoihin. Ei voi puhua edes samana päivänä. Prismasta syksyllä ostettujen uimalasien kanssa on saanut pitää ihan luvan kanssa taukoja joka altaan välillä, kun uimalasit ovat joko huurussa tai niihin pääsee vettä. Nuo uudet ovat olleet kaksi kertaa yli tunnin uintitreeneissä. eikä niitä ole tarvinnut ottaa pois päästä huurtumisen takia kertaakaan. Molemmilla kerroilla on aivan pientä huurtumista ollut jossakin vaiheessa treeniä, mutta se on hävinnyt itsestään pois. Ikävänä asiana vain uintitreenin jälkeen, kun imukupit ottaa pois päästään, silmän ympärykset ovat sinipunaisena vielä pitkään. Mutta kumpi on sitten pienempi paha??? Noissa uimalaseissa on myös laajempi "kuvakulma" tuolla veden alla, joka helpottaa myös hurjasti varsinkin jos ui samalla radalla/radoilla muiden kanssa. Näkee ne kaikki miellyttävät kanssauijatkin paremmin ja voi ennakoida heidän ihmeelliset liikkeensä :)

Lättäreillä olen tehnyt vain kaksi pientä kokeilua. Ensimmäisellä kerralla uin lättäreillä 150 m ja toisella 300 m. Jo aikaisemmin alkanut olkapääkipuilu pisti miettimään lättäreiden kanssa uintia. Mutta mukavan tuntuiset treenivälineet nekin tuntuvat olevan ja pääsevät varmaan kovaan käyttöön, kun saan olkapään tervehtymään.

Lahkeellinen uimapuku on myös täysin passeli kooltaan. Ainoastaan reiden ympärysmittaa olisi syytä saada hieman lisää, jotta lahkeen suut eivät lörpöttäisi. Onneksi niissä on sellaiset silikonit, jotka tarttuvat ihoon ja pysyvät siten paremmin kuosissaan.

Loma, loma, loma

Täällä kärvistellään aivan mahtavan upealla lomaviikolla. Maanantaiaamuna oli vuorossa kampaaja, jossa sain päähän lähempänä luomua olevan värin vaaleilla raidoilla. Tarkoitus olisi päästä tilanteeseen, jossa omaa "maantieväriä" vain raidoitettaisiin. Saapas näkee minkä näköinen pää tästä kehittyy?!?! Kampaajan jälkeen olikin hyvä lähteä heti hikoilemaan hiihdon merkeissä. Luisto oli mainio juuri ajetuilla laduilla, pidossa oli jonkin verran toivomisen varaa, mutta reilu 12 km tuli sivakoitua Repsikan ladulla ja aamupäivän kampauksesta ei suihkun jälkeen ollut jäljellä kuin muisto vaan. 

Tiistaina suuntasin aamulla vähän seiskan jälkeen uimaan. Ah´ sitä tunnetta, kun uusilla uintivarusteilla sai omaa treeniä vedellä ihan omaan tahtiin. Reipas tunti altaassa ja 2,5 km oli saalina tuosta aamusessiosta. Minä sitten tykkään uinnista ja aamutreenailusta yleensäkin. Päivällä kun aurinko paistoi täydeltä terältä suunnattiin karvaisen kanssa jäälle ulkoilemaan ja molemmat nauttivat sydämen kyllyydestä tuosta valohoidosta. Tiistai-iltana oli vuorossa TKE:n kuntotestaukset Vetreällä polkupyöräergometrillä, Tanita kehonkoostumustestillä ja kuntotestailuilla. Lähtötesti tehtiin huhtikuussa viime vuonna ja nyt testattiin projektin lopputestailut. Minulla oli jo alkutietojen mukaan huikeita muutoksia. Kirjoittelen tarkemman postauksen, kun saan lopulliset tulokset. 

Ja jotta ei menisi ihan yltiöpositiiviseksi tämä elo, niin pari viikkoa sitten rupesi vasen olkapää kipuilemaan. Minun oma diagnoosi oli uinnista tullut rasituskipuilu. Rupesin nimittäin tuossa vaiheessa olemaan altaassa reippaasti toista tuntia kerrallaan ja kauhomista tuli entiseen verrattuna puolet enemmän. Tänään kävin sitten hierojalla aukaisuttamassa koko kropan jumeja. Löytyi sieltä muitakin muikeita kohtia kuin tuo olkapää/käsi/niska. Hieroja antoi ohjeeksi ainakin venytellä lonkan koukistajia ihan kunnolla.

Ja ettei olkapääjumit olisi yksinomaa urheilun syytä, niin ehkä osasyynä jumeihin on myös nämä niin rakkaat käsityöt. Yleensä tähän asti olen malttanut tehdä yhden käsityön alta pois ennen seuraavan aloitusta. Mutta  nyt minulla on kaiken kaikkiaan neljä mielenkiintoista käsityöprojektia levällään!

Siunattu lapsi

Riennon kirppiskirjoista luin seuraavaksi Linn Ullmannin Siunattu lapsi. Tämä kirja oli kaikessa erikoisuudessaan kiehtovaa luettavaa. 

Kirjan takakannesta lainattua:

Siunatun lapsen teemoja ovat syyllisyys ja sovinto, muistaminen ja unohtaminen; teoksen pohjavirtana kulkee ihmisten julmuus ja piittaamattomuus. romaani on sekä kertomus kolmen naisen elämästä että harvinaisen hienosti hahmoteltu isän muotokuva, hellä ja armoton. 

Linn Ullmannin, omaperäisesti kirjoittavan tarkkanäköisen kertojan, sydämessä on aina sija haavoittuville ja puolustuskyvyttömille.

Tammikuun saldo

1.1.2013-31.1.2013
Urheilulaji	Kpl	Kesto (h)		Matka (km)
Uinti	7	19.2%	7:45:00	8.4%	13.8
Juoksu	6	14.2%	5:45:38	30.0%	49.3
Hiihto	4	10.9%	4:23:57	27.6%	45.4
Kuntopiiri/Kuntosali	8	10.7%	4:20:51	0.0%	0.0
Pyöräily (kuntosali)	4	10.1%	4:05:27	0.0%	0.0
Sauvakävely	3	9.8%	3:58:55	14.8%	24.4
Venyttely	8	4.9%	2:00:00	0.0%	0.0
Pyöräily	3	4.5%	1:50:00	17.0%	28.0
Keilaus	1	2.7%	1:05:00	0.0%	0.0
Bodycircuit	1	2.5%	1:00:00	0.0%	0.0
Gymstick	1	2.5%	1:00:00	0.0%	0.0
Lumikenkäily	1	2.5%	1:00:00	2.1%	3.5
Säbä	1	2.2%	0:54:05	0.0%	0.0
Vesijuoksu	2	1.6%	0:40:00	0.0%	0.0
Tennis	1	1.6%	0:38:08	0.0%	0.0
	51		40:27:01		164.4

Nyt on ensimmäinen kuukausi säilötty treenitietoa Treenit.net tiedostoon ja noin hienon tulosteen sain tammikuulta. Treenejä tuli tahkottua kuukaudessa reilun työviikon verran. Uintia on ajallisesti eniten, mikä onkin tosi hyvä asia. Toisen juoksukerran viikossa olen ruvennut korvaamaan pertsan hiihdolla.. Juoksu itsessään ei tuota ongelmaa, vaan juoksun aiheuttamat vatsaoireilut!! Niihin pitäisi löytää joku ratkaisu! Pyöräilyä on myös kertynyt ihan kiitettävästi, kun rupesin talvipyöräilemään kuntosalipyöräilyn lisäksi. 

Mukavaa huomata myös jonkinlaista kehitystä kunnossa, kun työpäivän päälle ei tahdo yksi treeni riittää, vaan kroppa ja pää tahtovat vain lisää.

Kiituri

Kaksi viikkoa sitten meidän olohuoneeseen muutti tällainen kiituri Nishiki Combetition, KÄÄK! Tilatessani kiituria luulin sen toimittamisen kestävän vähintäänkin viikkoja, jos ei kuukausia. Tilasin kiiturin maanantaina ja jo keskiviikkona myyjä soitti, että kiituri on valmiina, tervetuloa noutamaan. Perjantaina kävin sitten noutamassa kiiturin kotiin. Se on niin pieni ja kevyt ja ja ja ja musta. Minulla on hieman sellainen kunnioittava suhde kiituriin.... vielä!

Eilen meille muutti sitten tällaiset hienoudet. Kävin paikallisessa MT-Bikessä kysymässä kenkiä ja sieltähän löytyikin tällaiset hienoudet. Nyt on otettu jo monta askelta kohti ensi kesän tavoitteita. Kun vaan pääsisi kunnolla treenaamaan pyöräilyä!